.

מחשבה יוצרת מציאות: חושבים נכון, שוקלים נכון

חושבים קל- סדנא יחודית לירידה במשקל

חושבים קל-לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן

                    לרדת במשקל מהראש ולא מהאוכל.

                                         

כ-95% מהאנשים שעושים דיאטה חוזרים למשקלם הקודם ולעיתים אף יותר. אם את/ה ירדת במשקל וחזרת למשקלך הקודם זה הזמן לעשות שינו משמעותי והכרחי לשמירה על המשקל הרצוי.

חשבתם לעצמכם מדוע זה קורה? לאחר כל המאמץ המושקע בירידה במשקל, העלייה מגיעה כמו מטאור וחוזרים חזרה למצב של חוסר שליטה והתוצאה... עלייה במשקל.

אם כך, מהם השינויים הנדרשים על מנת לשמר את המצב לאחר הירידה במשקל?

לדרך החשיבה יש משמעות עצומה בניהול חיינו ובתוך כך בנושא של ירידה/שמירה על המשקל. אם כך, ההשמנה נובעת לא מהאכילה עצמה, אלא מניהול החשיבה, עמדות ותפיסות לגבי האוכל ומה הוא מסמל.

 הסדנא תכלול נושאים ייחודיים 

ללמוד איך לחשוב בנושאי תזונה

התאמת החשיבה והמודעות לסביבה משתנה (אירועים חברתיים, השתלמויות, כנסים וכו'...)

ניהול חשיבה נכון אינו אלא הרגל שיש לסגל ולהטמיע וזה בעצם מה שיש לי להציע לך.

קבוצה של 10 מפגשים בשעות הערב במרכז ובדרום הארץ שמלמדת אתכם לקחת את השליטה לידיים.

במהלך המפגשים תינתן הדרכה על תזונה נכונה ודרכים להקלה בדרך על ירידה/שמירה על המשקל. ההדרכה תכלול טיפים, הדגמות, תפריטים וכו'.

לא לפחד מאוכל.. לחשוב נכון זו המטרה... בסדנא תלמד/י כיצד לחשוב נכון

קצת על אתי בצלאל

  • עובדת במשרד הבריאות כ-30 שנה. 

בעלת נסיון רב בייעוץ לתזונה נכונה, הרזיה, לימוד אפקטיבי כיצד לחשוב נכון והתאמה של מזון ללקוחות שונים.

  • בעלת קליניקה עצמאית לטיפול ב- CBT.

תואר שני בסיעוד (MA) אוניברסיטת בן גוריון בנגב 

בוגרת לימודי טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)-מטעם איט"ה

 בוגרת קורס על בסיסי בבריאות הנפש


                     לפניות נוספות ולשאלות ניתן לפנות אלי במייל- etush09@gmail.com


שאלות שכל אחד ואחת שואל/ת את עצמ/ו..

פנו אלינו ושאלו שאלות..

שאלה נפוצה ראשונה

מתי הייתי בפעם האחרונה מרוצה מהמשקל שלי?

שאלה נפוצה שניה

מהן המטרות שלי? הפחתה במשקל? שמירה עליו?

שאלות נוספות

האם בדקתי עם עצמי כיצד אני חושבת על האוכל?

שמי תמר כהן,

 סובלת מעודף משקל, הייתי בטיפול אצל אתי במשך מספר חודשים לאחר שניסיתי את כל סוגי הדיאטות ושום דבר לא עזר. אתי היחידה שלימדה אותי כיצד להתמודד עם הרצון לאכול מתוקים ובשעות לילה מאוחרות, וכיצד לשמור על משקל תקין. בזכות אתי ירדתי 7 קג עד כה ואני שומרת על המשקל ומרגישה בריאה רעננה ובעלת חיוניות לחיים.


תמר כהן, תל אביב 

כל הנרשם במייל יקבל מדריך חינם בנושא חשיבה אחרת ככלי להרזיה/שמירה על המשקל

שם
דואר אלקטרוני *
טלפון סלולארי

נוצר באמצעות מערכת רב דף מבית רב מסר

.